哺乳期不能吃哪些食物
哺乳期不能吃寒涼生冷、辛辣燥熱、過硬不易消化的食物、油炸食物、脂肪高的食物、抑制乳汁分泌的食物、酒、咖啡、可樂、茶、麥乳精、過量巧克力、香煙和煙草、過量味精等。比如刺激性辛辣的食物會(huì)刺激胃腸黏膜，可能會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹脹、腹瀉、便秘等癥狀，寶寶喝母乳后容易大便干結(jié)，甚至腹痛、腹脹不適，不宜吃辣椒、花椒、胡椒、大蒜等食物。
哺乳期飲食禁忌
1、寒涼生冷：因生冷食物會(huì)影響牙齒消化功能，損傷脾胃；且生冷之物易導(dǎo)致淤血滯留，不利于惡露排出；
2、辛辣燥熱：如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物。哺乳期媽媽盡量少吃刺激性食物，辛辣刺激性食物會(huì)影響乳母的胃腸功能，導(dǎo)致產(chǎn)婦內(nèi)熱，口舌生瘡，便秘或痔瘡發(fā)作，并且可通過乳汁影響到嬰兒，使嬰兒內(nèi)熱加重，影響嬰兒的生長發(fā)育；
3、過硬、不易消化的食物：乳母本身胃腸功能較弱，而且運(yùn)動(dòng)量又小，堅(jiān)硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利產(chǎn)婦消化、吸收，往往還會(huì)導(dǎo)致消化不良和滋生瘡瘍；
4、油炸食物、脂肪高的食物：這類食物不易消化，且熱量偏高，應(yīng)酌量攝取。除了要注意前面那些食物不能吃之外，高熱量但又不宜于健康的食物也要注意哦，它們不僅有害健康也會(huì)讓媽媽的身材很快的胖起來，這可是一個(gè)讓很多媽媽都害怕的問題；
5、抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽水、人參等食物；
6、酒：一般來說，少量的酒可促進(jìn)乳汁分泌，對(duì)嬰兒沒有影響；過量飲酒的情況下，則會(huì)抑制乳汁分泌，也會(huì)影響子宮收縮，故應(yīng)酌量少飲或不飲；
7、咖啡、可樂：咖啡會(huì)使人體的中樞神經(jīng)興奮。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據(jù)表明它對(duì)寶寶有害，但對(duì)哺乳的媽咪來說，應(yīng)有所節(jié)制地飲用或停飲。可樂之類的飲料也是同樣的道理；
8、茶：因?yàn)椴枞~中含有的物質(zhì)會(huì)隨乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，使寶寶容易發(fā)生腸痙攣和無緣無故啼哭，使寶寶睡眠不好，引起其他并發(fā)癥，乳母要忌喝茶葉水，否則會(huì)影響寶寶健康；
9、麥乳精：因?yàn)辂溔榫械柠溠繒?huì)抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁減少，對(duì)寶寶健康不利；
10、過量巧克力：哺乳期是可以吃巧克力的，但是一定要注意一個(gè)量，這個(gè)根據(jù)每個(gè)女性的身體體制和寶寶年齡來定。而過多吃巧克力就對(duì)新媽媽和寶寶都有害，巧克力里所含的可可堿會(huì)滲入母乳并在寶寶體現(xiàn)內(nèi)蓄積。可可堿能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停。產(chǎn)婦多吃巧克力會(huì)影響食欲，身體發(fā)胖；
11、香煙和煙草：如果哺乳媽咪在喂奶期間仍吸煙的話，尼古丁會(huì)很快出現(xiàn)在乳汁當(dāng)中被寶貝吸收。研究顯示，尼古丁對(duì)寶貝的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽咪最好能戒煙，并避免吸入二手煙；
12、過量味精：食用味精對(duì)嬰兒發(fā)育有嚴(yán)重影響，特別是影響12周以下的寶寶，會(huì)造成嬰兒智力減退、生長發(fā)育遲緩等不良后果，媽咪在哺乳期最好忌食味精，千萬不要貪鮮頓頓吃味精。
