女性從出生開始，雙側卵巢中有700萬個未發育的原始卵泡，隨著出生，700萬原始卵細胞驟降至200萬，大多數卵泡隨著生長而退化，青春期達到300000個，成年期達到100000個，其余的原始卵泡慢慢消失。所以對女性來說，卵子的數量是有限的，那做試管的女性想要調理子宮和卵子該怎么做呢？

女性只有1-2個真正成熟的卵泡，每個月都從卵巢排出。在它們的一生中，大約有400-500個卵泡。在每個月經周期中，兩個卵巢隨機交替，允許十幾個卵泡同時發育，只有一個強卵泡突出。從卵巢排出的卵子壽命很短。卵子受精能力在排出24小時后將逐漸下降，生命將在48小時內結束。

對于即將嘗試體外受精的女性來說，確保卵子質量是提高體外受精成功率的重要因素，那么體外受精的準媽媽們如何調節卵子質量呢？今天，蓮花寶貝將帶一些小貼士來調節雞蛋的質量，希望對大家有所幫助。

1、生活環境

如果您生活或工作在空氣質量差或重金屬污染的地方，請采取必要的保護措施。因為重金屬會影響生殖系統，甚至殺死卵子。

2、運動

最好每周做三次以上的有氧運動，每次至少半小時，這樣不僅可以提高你的身體素質，還可以增強雞蛋的活力，尤其是對于久坐不動的上班族來說。

3、飲食上要補充蛋白質和微量元素

建議每天吃1-2次全脂奶制品，如牛奶和酸奶，以減少低脂和脫脂產品；

建議孕婦每天服用多種維生素，至少含有400微克葉酸和40-80微克鐵。

4、排遣壓力

研究表明，過度壓力會影響女生的內分泌平衡。當壓力過大時，體內的壓力荷爾蒙會受到干擾，從而影響體內其他因素的變化。因此，為了獲得高質量的雞蛋，一個人必須放松自己的情緒，保持心情愉快。

試管嬰兒的成功來自每一次堅持。如果你渴望有自己的孩子，那么從現在開始，你必須好好照顧自己的身體！