女性從出生開始，雙側(cè)卵巢中有700萬個未發(fā)育的原始卵泡，隨著出生，700萬原始卵細(xì)胞驟降至200萬，大多數(shù)卵泡隨著生長而退化，青春期達(dá)到300000個，成年期達(dá)到100000個，其余的原始卵泡慢慢消失。所以對女性來說，卵子的數(shù)量是有限的，那做試管的女性想要調(diào)理子宮和卵子該怎么做呢？

女性只有1-2個真正成熟的卵泡，每個月都從卵巢排出。在它們的一生中，大約有400-500個卵泡。在每個月經(jīng)周期中，兩個卵巢隨機(jī)交替，允許十幾個卵泡同時發(fā)育，只有一個強(qiáng)卵泡突出。從卵巢排出的卵子壽命很短。卵子受精能力在排出24小時后將逐漸下降，生命將在48小時內(nèi)結(jié)束。

對于即將嘗試體外受精的女性來說，確保卵子質(zhì)量是提高體外受精成功率的重要因素，那么體外受精的準(zhǔn)媽媽們?nèi)绾握{(diào)節(jié)卵子質(zhì)量呢？今天，蓮花寶貝將帶一些小貼士來調(diào)節(jié)雞蛋的質(zhì)量，希望對大家有所幫助。

1、生活環(huán)境

如果您生活或工作在空氣質(zhì)量差或重金屬污染的地方，請采取必要的保護(hù)措施。因?yàn)橹亟饘贂绊懮诚到y(tǒng)，甚至殺死卵子。

2、運(yùn)動

最好每周做三次以上的有氧運(yùn)動，每次至少半小時，這樣不僅可以提高你的身體素質(zhì)，還可以增強(qiáng)雞蛋的活力，尤其是對于久坐不動的上班族來說。

3、飲食上要補(bǔ)充蛋白質(zhì)和微量元素

建議每天吃1-2次全脂奶制品，如牛奶和酸奶，以減少低脂和脫脂產(chǎn)品；

建議孕婦每天服用多種維生素，至少含有400微克葉酸和40-80微克鐵。

4、排遣壓力

研究表明，過度壓力會影響女生的內(nèi)分泌平衡。當(dāng)壓力過大時，體內(nèi)的壓力荷爾蒙會受到干擾，從而影響體內(nèi)其他因素的變化。因此，為了獲得高質(zhì)量的雞蛋，一個人必須放松自己的情緒，保持心情愉快。

試管嬰兒的成功來自每一次堅(jiān)持。如果你渴望有自己的孩子，那么從現(xiàn)在開始，你必須好好照顧自己的身體！