鈣是身體最重要的營養元素之一，一旦體內缺少這種元素，則會對健康造成各種各樣的影響。特別是懷孕之后，如果體內還是缺鈣，這樣不止是對孕婦本身造成影響，還會對胎兒的生長發育有影響。孕期缺鈣的影響主要包括以下幾點：

1、缺鈣會導致孕婦的小腿抽筋，一般懷孕5個月的時候，會發生小腿抽筋的情況，特別是晚上更容易發生。不過，小腿抽筋也不一定是缺鈣所導致，有些孕婦缺鈣并不會出現小腿抽筋，所以，單純從小腿抽筋來判斷孕婦是否缺鈣并不準確。

2、缺鈣會影響孕婦牙齒松動，因為鈣是牙齒跟骨骼的主要成分，孕婦一旦缺鈣，就很容易長齲齒。所以，如果孕婦缺鈣，就可能會發現自己的牙齒有所松動。

3、當孕婦在孕期生活中汲取鈣元素不充足的時候，骨骼中就會釋放出很多鈣，以保持血液中有正常的鈣濃度。因為骨骼中已經釋放出很多鈣來保持鈣濃度，所以孕婦的關節和骨盆就會產生一系列的疼痛問題。

為了身體不受到這些問題的影響，所以孕期一定要及時補鈣，那么孕婦什么時候補鈣比較好呢？其實從懷孕開始，只要過了3個月之后就可以補鈣了。因為這個時候胎兒的骨骼已經開始生長，鈣量的需求也有所增加。在懷孕3-7個月的時候，孕婦每天都要補鈣，特別是懷孕七個月以后，每天最好補1500毫克以上的鈣質。

補鈣也要注意適量，千萬不要過量的補充，不然很容易造成鈣質在血管壁里沉淀，從而造成胎盤老化和鈣化。除此之外，過量補鈣還會導致羊水的分泌變少、胎兒頭顱變硬等異常情況。

所以，在孕期如果發現自己有缺鈣的情況，要做好科學補鈣，千萬不要太盲目。正常情況，到了孕36周的時候，就不需要再補鈣了，以免胎兒的頭蓋骨出現過早鈣化的情況。