排卵是受孕的前提，無論是自然懷孕還是試管嬰兒，都需要排卵后，才能夠實現精卵的結合。不管是備孕過程還是試管嬰兒都需要準確的確定排卵的時間才能夠成功的懷孕。當然在試管促排的過程中我們除了打促排針還可以吃一些促進長卵泡的食物。試管促排吃什么長卵泡這是很多的試管朋友想要了解的，下面就和小編一起了解學習。

　　試管促排吃什么長卵泡

　　在促排卵期間提倡的是加強營養、平衡飲食，要葷素搭配、不可偏食，這樣能提高卵泡的質量。

　　1、含鋅的食物

　　鋅有助于提高受孕能力，也有助于提高女性的卵子活力，因此在做試管嬰兒期間女性可以多吃一些含鋅的食物。含鋅的食物有豆類、花生、牡蠣、核桃等。

　　2、谷物食物

谷物類的食物中都含有豐富的植物雌激素，可以促進女性排卵，從而提高卵泡的質量，而且除了谷物類食物以外，豆類、茴香、葵花子、洋蔥等這些食物中也都含有豐富的雌激素。女性此時可以多吃一些富含大豆異黃酮的食物，比如豆腐、豆漿等。大豆異黃酮是一種植物性雌激素，不僅可以提高女性體內的雌激素水平，還可以使激素水平相對平衡、穩定。其次，牛肉、魚、牛奶等食物也可以幫助女性增強體質、提高卵子質量。

　　3、維生素含量高的食物

通常來說，水果和蔬菜當中的維生素含量都比較高，女性朋友可以選擇一些富含維生素C和維生素E的食物，這兩類食物均具有抗氧化的作用，而且還能降低自由基對人體細胞的傷害，更可以改善卵泡質量，進而大大提高女性的生育能力。富含維C的食物在試管嬰兒促排卵期間，女性可以適量的多吃一些綠色的蔬菜和橘類水果，都是維生素C較為豐富的食物。它可以促進卵子的正常發育。

　　4、促進雌激素分泌的食物

　　如各種谷物、洋蔥、葵花籽、堅果類等都具有促進雌激素分泌的作用。雌激素具有促排卵、提高卵泡質量之功效，對于有需求的女性可適當增加此類食物的攝入量。做試管嬰兒在排卵期間一定不要吸煙喝酒，不要劇烈運動，要適當的運動，保證充足的睡眠，預防卵巢扭轉，保持心情的舒暢，要禁止性生活。

　　上述有關試管促排吃什么長卵泡的內容希望對大家能有所幫助。對于飲食上面也不用特定的去吃什么，主要營養均衡就能很好的促進我們的促排過程，很多的朋友想說可以有藥物來促排嗎？當然是有的，但是對于藥物的服用還是謹遵醫囑，不然功虧一簣。試管流程您的問題歡迎咨詢。