試管促排卵一直都是試管嬰兒過程中最重要的一步，盡管促排期間促排藥是非常重要的，但是促排期間的飲食也非常重要。那么試管促排飲食注意事項,促排飲食注意什么?

試管促排飲食

　　1、谷類食物。在日常生活中應該多吃些谷類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進女性排卵。除了谷類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、還有洋蔥等，這些食物中同樣含有非常豐富的雌激素，因此經常有不排卵情況的女性朋友應該適當的多吃這些食物。

　　2、除了豆類食品當中含鋅量比較高之外，蘿卜、白菜等也是含鋅比較豐富的。而肉類當中的含鋅也是比較多的，如牛肉、豬肉等。而含鋅最豐富的就要算是海鮮食品了，像牡蠣等，多吃這些是非常有利于排卵的。

試管促排飲食注意事項

　　1、首先持平常心，吃家常飯，不要有太多的改變，既不要大補大養也不要饑飽無度，冷熱無常，這一過程患者大多在家與醫院之間往返多次，在外吃飯的時間比較多，因此要注意飲食健康衛生，禁忌生冷辛辣。

      2、盡量避免腹瀉和便秘，在外飲食或者家庭中飲食要避免比較容易導致過敏的食物，比方說海鮮，要注意飲食規律易消化。還有避免便秘，如果有便秘的情況，可以適當多吃蔬菜，水果，高纖維飲食，適當運動，也可服用緩瀉劑。應用時要看一下藥物說明書，避免孕婦禁用的藥物。

      3、關于飲食營養，建議按備孕中的女性的飲食來調理，如禁煙酒，適當多服用含碘的食品，常吃含鐵豐富的食物，并且多攝入含豐富葉酸的食物，用于補充葉酸。

4、單純從飲食中補充葉酸是不夠的，所以專家建議在懷孕前三個月，要專門補充葉酸。

      總之，促排期間必須戒煙、禁酒，不能食用刺激的食物，減少腌制的食物，避免熏烤食物，少喝飲料，清洗蔬菜時盡量去掉殘留的農藥，保持健康綠色的飲食，以防不良飲食影響到促排的結果。