隨著二胎開放以后，很多高齡女性就想在生一個寶寶，但隨著年齡增長，各項功能都開始下降，成功懷孕的幾率也比較小。因此，想要二胎的話就需要先把身體調(diào)理好，然后在進行備孕。那么高齡備孕二胎，應該怎樣調(diào)理身體？

　　1、調(diào)養(yǎng)內(nèi)分泌

　　其實，內(nèi)分泌的調(diào)養(yǎng)范圍還是比較廣的，一是體內(nèi)受孕激素要控制在正常范圍內(nèi)，二是子宮的內(nèi)分泌，比如白帶跟陰道的分泌物都要進一步的調(diào)理。只有白帶正常才能保證子宮正常進行，從而提升受孕幾率，而陰道分泌物則是代表子宮沒有任何疾病，可以正常受孕跟妊娠。

　　2、調(diào)養(yǎng)自己的飲食習慣

高齡備孕最重要的就是營養(yǎng)物質(zhì)，也是很多備孕女性所需要的營養(yǎng)基礎，所以，在飲食上面應該有意識避免辛辣、刺激等不利于健康的食物，反之多吃含有蛋白質(zhì)的食物。調(diào)節(jié)好自身的代謝跟內(nèi)分泌，好提高卵子的質(zhì)量。

　　3、調(diào)理月經(jīng)

　　因為大部分高齡女性的月經(jīng)已經(jīng)開始出現(xiàn)問題，比如說月經(jīng)量少、顏色異常、月經(jīng)不規(guī)律等問題，這些在懷孕前都要加以調(diào)養(yǎng)，月經(jīng)才是成功懷孕的基本條件，所以對月經(jīng)調(diào)養(yǎng)是很重要的。

　　4、有規(guī)律性的進行運動

　　備孕期間，可以適當?shù)姆怕ぷ鞯墓?jié)奏，給自己制定一個規(guī)律性的運動計劃。因為這樣可以提升身體的機能，同時也可以促進細胞的新陳代謝恢復到正常狀態(tài)，以免身體處于不健康狀態(tài)。

　　5、保持身體健康

備孕時期的身體保健也是不能忽視的，比如葉酸、維生素等都要額外補充，特別是要預防高血壓、高血脂等其他疾病情況，要是出現(xiàn)感冒，要謹慎對待，盡可能少服用一些抗生素類藥物。

　　相信對于生育過的女性在備孕期間會有一些基本的常識，所以在備孕二胎的時候也會有一定的幫助。最后祝每位高齡女性備孕二胎都能心想事成，好早日成為寶媽。