高齡備孕對于很多人來說比較困難，畢竟備孕的年齡越高其卵巢功能就會逐步下降，從而導致懷孕的幾率會變得很小。我們都知道，女性的卵巢功能是否良好和年齡和平時的日常生活習慣有很大的關系，所以在高齡備孕對很多人來說懷孕的難度也會逐漸增加。但對于高齡備孕采取試管方式的女性來說，該怎么做才比較容易成功呢?

高齡備孕試管怎么做

　　高齡備孕對于女性的卵巢和身體素質要求會比較高，若是有計劃高齡備孕的女性，在做試管前最好是多加關注這些方面的事情。

　　1、身體調理

試管前注意體質的調理，并且積極治療本身就有的慢性病或其他疾病，才能在懷孕時給予寶寶最有利的生長環境。在進行備孕前(不論是試管還是自然備孕)都要保證規律的生活習慣，最好是在準備試管的半年前就戒煙、戒酒，充足的睡眠與平和心態易，增加試管的成功懷孕幾率。

　　2、科學飲食

　　高齡備孕最重要的是科學飲食。備孕期間多吃富含高蛋白、高纖維的食物，如黑豆、豆漿、魚湯等都可以適量多補充一點。據研究表明：黑豆可以預防卵巢早衰，豆漿則可有效調整內分泌，避免內分泌失調而影響排卵;魚湯可以促卵泡發育，利于女性排出優勢卵泡。

　　3、身體檢查

隨著年齡的增長，精子和卵子的質量也隨之下降。高齡女性準備試管生育，應該注意對雙方的身體檢查。若女性子宮情況差則會影響到胚胎著床，從而導致試管失敗。若是男性精子質量差，對于試管體外培育也不會有太大的好處。所以高齡備孕夫妻雙方應做孕前的全面身體檢查，對于自己的身體要多掌握一點信息，對能夠進行試管有很多的幫助。

　　4、適當運動

　　適當的體育鍛煉能提高身體素質還能降低卵子發生染色體異常的可能，保證卵子質量。 適當的運動有助于促進血液循環，高齡女性做試管嬰兒要參加適當的運動，提高自身的免疫力。

　　5、放松心情

　　在經歷試管的患者中，很多人在試管治療過程中都會呈現出壓力大的狀態，這種緊張的情緒對于做試管的女性會產生不利影響。因為壓力過大對月經，對排卵，對內膜，對輸卵管肌肉都會產生一定紊亂的收縮現象，即使進入到了移植的過程，也很容易出現胚胎不能著床而導致試管失敗。

其實，以上這幾個重點無論是對于高齡備孕的女性還是自然備孕的女性來說，都是需要重視的，因為這些都對于試管能否取得高成功率有很大的關系，所以準備做試管的女性一定要多加注意對自己身體的調理和心態的調整。

高齡備孕怎么進行卵巢調養

　　一般女性超過35歲之后，卵巢功能下降，若是想要高齡備孕成功，主要關注的應該是自身的卵巢調養。高齡備孕女性可以在備孕期間或計劃試管前期服用輔酶Q10，補充鐵、保持適量運動等方式來實現高齡備孕成功。

　　1、服用輔酶Q10

　　輔酶Q10能夠對女性的卵巢進行一定保養的作用，因為輔酶Q10能激活人體細胞和細胞能量的營養，具有提高人體免疫力、延緩衰老等功能。

　　2、補充鐵

卵子的成熟，需要大量鐵元素的參與，所以在備孕期間或者在做試管嬰兒之前，要多吃一些富含鐵元素的食物，比如菠菜，動物內臟等等。

　　3、保持適量運動

　　經研究發現每天都做適量運動的女性，卵巢早衰的現象會比缺乏鍛煉的女性晚很多。所以想要讓卵巢變得更健康，就要每天都堅持做適量的運動。

　　4、養成良好的生活習慣

　　卵巢健康與否與女性的內分泌有直接的關系，而不良的生活習慣則有可能會對內分泌造成影響，為了避免因為內分泌紊亂而導致不孕或者懷孕困難，在平時生活中養成良好的生活習慣!

　　高領備孕試管會比適齡生育女性經歷的周期要長，但也不是說其試管成功率一定會低，在備孕和懷孕這件事情上心態也很重要，所以在備孕過程中不要忽略了心情起到的重要決定性。高齡備孕對于錯失適齡生育的女性來說是無法逃避的一個現實，但要緊的是要把備孕放在心上。