正常女性每個(gè)月都要排一次卵，通常卵子的存活率不超過三天，大部分的卵子存活時(shí)間在12-30個(gè)小時(shí)之間，原因是除了卵子本身的活性外，還有一些外界因素可能會(huì)使卵子的存活時(shí)間變短。

卵子排出后存活時(shí)間？

據(jù)了解，排卵后存活時(shí)間平均為12-30小時(shí)，當(dāng)卵子從卵巢排出后6小時(shí)內(nèi)受精最強(qiáng)。排卵后8~10分鐘內(nèi)將卵送入輸卵管的腹壁，再停留在壺腹部一峽部相連的狹窄環(huán)上，等待精子的到來。

卵子在人體內(nèi)的生存時(shí)間？

卵子必須成熟以后才能從卵巢內(nèi)排出，女性的身體會(huì)將成熟卵子排出，但未成熟的卵子也并不是一直存在于身體中，卵子會(huì)隨著時(shí)間改變慢慢衰老死亡。

婦女在45-55歲時(shí)，身體就會(huì)停止排卵，此時(shí)體內(nèi)的卵子也已基本結(jié)束其旅程，因此卵子在女性進(jìn)入更年期后差不多就已經(jīng)步入死亡。

怎樣提高卵子質(zhì)量？

1.經(jīng)期不要有性生活：經(jīng)期同房會(huì)導(dǎo)致卵子質(zhì)量下降，刺激機(jī)體產(chǎn)生抗精子抗體，引起盆腔感染，子宮內(nèi)膜異位等，從而影響卵子的質(zhì)量。

2.多做運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些身體鍛煉非常重要，例如慢跑、柔韌體操、游泳、太極拳等等，可以提高卵子的質(zhì)量。

3.不要過度勞累：要注意調(diào)整自己的生活方式，避免過度疲勞，盡量不要熬夜，以免影響卵子的質(zhì)量。定期作息有助于保持卵巢的健康。

4.調(diào)節(jié)情緒：壓力過大會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生大量的“焦慮荷爾蒙”，會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)，影響卵巢排卵功能。

5.調(diào)整飲食：戒煙戒酒，避免過量進(jìn)食。多吃豆類食物，多吃富含維生素的蔬菜水果，能夠提高卵子質(zhì)量。

若要增加受孕的幾率，光靠卵子存活的時(shí)間是不夠的，在生活上也要做一些調(diào)整，比如合理補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃谷類、豆類等食物，這些措施都可以提高卵子的質(zhì)量，只有存活時(shí)間和質(zhì)量兩手抓，懷孕的機(jī)會(huì)才會(huì)更大。