正常女性每個月都要排一次卵，通常卵子的存活率不超過三天，大部分的卵子存活時間在12-30個小時之間，原因是除了卵子本身的活性外，還有一些外界因素可能會使卵子的存活時間變短。

卵子排出后存活時間？

據了解，排卵后存活時間平均為12-30小時，當卵子從卵巢排出后6小時內受精最強。排卵后8~10分鐘內將卵送入輸卵管的腹壁，再停留在壺腹部一峽部相連的狹窄環上，等待精子的到來。

卵子在人體內的生存時間？

卵子必須成熟以后才能從卵巢內排出，女性的身體會將成熟卵子排出，但未成熟的卵子也并不是一直存在于身體中，卵子會隨著時間改變慢慢衰老死亡。

婦女在45-55歲時，身體就會停止排卵，此時體內的卵子也已基本結束其旅程，因此卵子在女性進入更年期后差不多就已經步入死亡。

怎樣提高卵子質量？

1.經期不要有性生活：經期同房會導致卵子質量下降，刺激機體產生抗精子抗體，引起盆腔感染，子宮內膜異位等，從而影響卵子的質量。

2.多做運動：適當地進行一些身體鍛煉非常重要，例如慢跑、柔韌體操、游泳、太極拳等等，可以提高卵子的質量。

3.不要過度勞累：要注意調整自己的生活方式，避免過度疲勞，盡量不要熬夜，以免影響卵子的質量。定期作息有助于保持卵巢的健康。

4.調節情緒：壓力過大會導致體內產生大量的“焦慮荷爾蒙”，會引起內分泌失調，影響卵巢排卵功能。

5.調整飲食：戒煙戒酒，避免過量進食。多吃豆類食物，多吃富含維生素的蔬菜水果，能夠提高卵子質量。

若要增加受孕的幾率，光靠卵子存活的時間是不夠的，在生活上也要做一些調整，比如合理補充營養，多吃谷類、豆類等食物，這些措施都可以提高卵子的質量，只有存活時間和質量兩手抓，懷孕的機會才會更大。