去除舌苔厚白的6個小妙招，輕松幫你趕走濕氣健壯脾胃，一般來說，大多數(shù)人都有白舌苔。如果只是一層薄薄的白色，舌苔不厚，濕度適中，那就正常了。如果舌苔白而厚，那么有什么異常，說明脾胃虛弱。這里有一些去除舌苔厚白的小竅門。

去除舌苔厚白的小竅門

1、服用藥物

脾胃失調(diào)的患者會導(dǎo)致舌苔白而厚。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以服用沈凌白術(shù)散、香砂養(yǎng)胃丸、保和丸、五苓散等具有健脾祛濕、調(diào)理脾胃、消化滯的藥物，去除舌苔白而厚。

2、堅持鍛煉

養(yǎng)成定期體育鍛煉的習(xí)慣。你可以每天鍛煉半小時左右。運(yùn)動可以加速血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的抵抗力。體質(zhì)好轉(zhuǎn)后，脾胃功能也能相應(yīng)增強(qiáng)，舌苔厚白的癥狀也能得到緩解。

3、中醫(yī)療法

舌苔厚白有異味，很可能是腸(微信:haoivf)胃不好引起的。此時可以采用中醫(yī)調(diào)理的方法，結(jié)合自己的飲食和生活習(xí)慣。在中醫(yī)調(diào)理中，可以選擇有經(jīng)驗(yàn)的老中醫(yī)多咨詢。老中醫(yī)經(jīng)驗(yàn)豐富，能讓身體快速調(diào)理到狀態(tài)。

4、保持快樂的心情

當(dāng)你心情好的時候，你的身體在飲食和工作中自然會感到輕松，你的脾胃也會正常工作，這對緩解舌苔厚白的癥狀非常有益。如果經(jīng)常情緒低落，喜出望外，會對內(nèi)臟造成很大的傷害。所以平時要注意緩解壓力，不要做工作狂。畢竟，身體是革命的資本。

5、飲食調(diào)節(jié)

對于舌苔厚白的人來說，是生氣引起的;消除舌苔厚白的方法是多吃降火食物，如苦瓜、西瓜、西紅柿、獼猴桃等。這些食物可以幫助緩解生氣問題，改善舌苔厚白的癥狀。此外，還可以多吃化痰清熱的食物，如增稠、綠(微信:haoivf)豆、荸薺等。胃食物;如紅薯、土豆奶、小米、山藥等。

6、多喝水

舌苔厚白的人很容易便秘。當(dāng)體內(nèi)糞便不能正常排出時，舌苔厚白的現(xiàn)象會不斷加重。因此，為了改善舌苔厚白的現(xiàn)象，需要多喝水，保持身體水分，幫助促進(jìn)胃腸蠕動，使糞便順利排出。但需要注意的是，這里的大量飲用水是指開水，而不是飲料、果汁等。如果人們不合理地喝水，他們可能會

有氧運(yùn)動和適當(dāng)出汗可以達(dá)到祛寒的效果，從而改善舌苔厚白。也可以吃一些辛辣溫和的食物，達(dá)到去除舌苔厚白的效果。但是這種方法有一定的局限性，需要問醫(yī)生。舌苔厚白一般是體內(nèi)水分重的標(biāo)志?？梢猿砸恍╈顫竦氖澄?，比如薏苡仁、茯苓等。