保養(yǎng)卵子，我們?cè)撛鯓幼?/h1>
如果子宮是土壤，那卵子就是種子。卵子在女性生育系統(tǒng)是極為關(guān)鍵的一環(huán)，卵子每個(gè)月只排出一個(gè)，而且會(huì)隨著女性年齡的增加而老化，顆粒膜細(xì)胞減少、線粒體活性減少以及染色體變異概率增大。在試管嬰兒過程中，卵子仍面臨著老化問題，那保養(yǎng)卵子，我們?cè)撛鯓幼瞿?
如何做好卵子保養(yǎng)，首先我們應(yīng)該了解卵子的那些事：
1、卵子數(shù)量是固定的，不能增加。每個(gè)月B超可見的竇卵泡個(gè)數(shù)可能會(huì)時(shí)多時(shí)少，但卵巢中的原始卵泡儲(chǔ)備的總量是不會(huì)改變的，而且只會(huì)隨著每個(gè)月排卵逐漸減少。
2、卵子質(zhì)量會(huì)隨著年齡的增加而老化。35歲、40歲、45歲每個(gè)年齡段都是一道分水嶺。年齡增長，帶來卵子數(shù)量和質(zhì)量的快速下滑，這是女性生理時(shí)鐘運(yùn)行不可逆轉(zhuǎn)的規(guī)律，這也是為什么婦產(chǎn)科醫(yī)生都會(huì)建議在35歲之前受孕。
保養(yǎng)卵子，我們?cè)撛鯓幼?
1、飲食搭配合理。例如多吃含鐵，鋅量高的食物，為卵子提供養(yǎng)分;維生素C和維生素E促進(jìn)卵子生長，減少患卵巢癌機(jī)率;豆類食品可以調(diào)節(jié)女性雌激素水平和內(nèi)分泌。
2、劣質(zhì)的指甲油、染發(fā)劑、燙發(fā)劑等可能含有毒化合物，對(duì)身體造成危害。劣質(zhì)精油可能會(huì)降低卵巢活力。
3、工作壓力大或者焦慮躁郁等都可能影響女性內(nèi)分泌，打亂卵巢正常排卵。選擇勞逸結(jié)合，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，學(xué)會(huì)減壓。尤其備孕夫妻，要提前有一定時(shí)期的運(yùn)動(dòng)，為備孕提供一個(gè)良好的身體條件。
4、健康的性生活，多注意衛(wèi)生；無備孕計(jì)劃時(shí)，則做好避孕措施，因?yàn)閶D科炎癥可能會(huì)影響到你的卵巢功能。
5、盡量少吃止痛藥，長期服用者會(huì)抑制大腦神經(jīng)，“誤導(dǎo)”神經(jīng)中樞發(fā)出降低卵巢運(yùn)轉(zhuǎn)速度，從而減少卵子活性。
如果子宮是土壤，那卵子就是種子。卵子在女性生育系統(tǒng)是極為關(guān)鍵的一環(huán)，卵子每個(gè)月只排出一個(gè)，而且會(huì)隨著女性年齡的增加而老化，顆粒膜細(xì)胞減少、線粒體活性減少以及染色體變異概率增大。在試管嬰兒過程中，卵子仍面臨著老化問題，那保養(yǎng)卵子，我們?cè)撛鯓幼瞿?
如何做好卵子保養(yǎng)，首先我們應(yīng)該了解卵子的那些事：
1、卵子數(shù)量是固定的，不能增加。每個(gè)月B超可見的竇卵泡個(gè)數(shù)可能會(huì)時(shí)多時(shí)少，但卵巢中的原始卵泡儲(chǔ)備的總量是不會(huì)改變的，而且只會(huì)隨著每個(gè)月排卵逐漸減少。
2、卵子質(zhì)量會(huì)隨著年齡的增加而老化。35歲、40歲、45歲每個(gè)年齡段都是一道分水嶺。年齡增長，帶來卵子數(shù)量和質(zhì)量的快速下滑，這是女性生理時(shí)鐘運(yùn)行不可逆轉(zhuǎn)的規(guī)律，這也是為什么婦產(chǎn)科醫(yī)生都會(huì)建議在35歲之前受孕。
保養(yǎng)卵子，我們?cè)撛鯓幼?
1、飲食搭配合理。例如多吃含鐵，鋅量高的食物，為卵子提供養(yǎng)分;維生素C和維生素E促進(jìn)卵子生長，減少患卵巢癌機(jī)率;豆類食品可以調(diào)節(jié)女性雌激素水平和內(nèi)分泌。
2、劣質(zhì)的指甲油、染發(fā)劑、燙發(fā)劑等可能含有毒化合物，對(duì)身體造成危害。劣質(zhì)精油可能會(huì)降低卵巢活力。
3、工作壓力大或者焦慮躁郁等都可能影響女性內(nèi)分泌，打亂卵巢正常排卵。選擇勞逸結(jié)合，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，學(xué)會(huì)減壓。尤其備孕夫妻，要提前有一定時(shí)期的運(yùn)動(dòng)，為備孕提供一個(gè)良好的身體條件。
4、健康的性生活，多注意衛(wèi)生；無備孕計(jì)劃時(shí)，則做好避孕措施，因?yàn)閶D科炎癥可能會(huì)影響到你的卵巢功能。
5、盡量少吃止痛藥，長期服用者會(huì)抑制大腦神經(jīng)，“誤導(dǎo)”神經(jīng)中樞發(fā)出降低卵巢運(yùn)轉(zhuǎn)速度，從而減少卵子活性。
