一對(duì)夫妻多年來(lái)一直享受著兩個(gè)人的甜蜜世界。在同事和朋友晚飯后的育兒話題的影響下，他們最終下定決心為懷孕做準(zhǔn)備。然而，在為懷孕做了很長(zhǎng)時(shí)間的準(zhǔn)備后，卻沒(méi)有懷上。在醫(yī)院檢查后，他們發(fā)現(xiàn)這個(gè)女人的輸卵管堵塞了。經(jīng)過(guò)各種治療后，他們最終決定給嬰兒做試管嬰兒，卻發(fā)現(xiàn)他們患有輕度抑郁癥。

試管懷孕前如何預(yù)防抑郁？

我想這是每個(gè)準(zhǔn)備好的準(zhǔn)媽媽都可能經(jīng)歷過(guò)的。在月經(jīng)初期，我覺(jué)得自己可能會(huì)患孕前抑郁癥。每當(dāng)我聽(tīng)到同事說(shuō)我不能提前六個(gè)月或八個(gè)月吃、喝或?yàn)閼言凶鰷?zhǔn)備時(shí)，我總覺(jué)得這對(duì)我來(lái)說(shuō)太不可能了，甚至“丁克”(DINK)的想法不時(shí)閃過(guò)我的腦海。抑郁是神經(jīng)癥的癥狀。這是一種由大腦過(guò)度使用、精神壓力和體力消耗引起的身體機(jī)能障礙引起的疾病。它包括失眠、焦慮、憂郁癥、恐懼癥、強(qiáng)迫癥、神經(jīng)衰弱、神經(jīng)性嘔吐等疾病。

事實(shí)上，計(jì)劃懷孕或做試管嬰兒的孕婦應(yīng)該學(xué)會(huì)放松，不要太緊張，不要太擔(dān)心，一切都會(huì)順其自然。

然后試管受精專(zhuān)家告訴你如何在試管前預(yù)防抑郁癥。

1、多參加戶外運(yùn)動(dòng)。戶外運(yùn)動(dòng)可以很好地治療抑郁癥，例如戶外運(yùn)動(dòng)，如入口、戶外自行車(chē)、露營(yíng)、沖浪等。你不僅可以呼吸新鮮空氣，還可以調(diào)節(jié)情緒。

2、加強(qiáng)鍛煉將提高人們的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。在運(yùn)動(dòng)中，一個(gè)人的肌肉和身體可以放松，這對(duì)抑郁癥的治療有很大幫助。

3、培養(yǎng)和發(fā)展你自己的興趣和愛(ài)好。你可以加入一些俱樂(lè)部來(lái)培養(yǎng)和發(fā)展你自己的興趣和愛(ài)好，比如攝影、書(shū)法和繪畫(huà)、騎馬等俱樂(lè)部，這樣可以緩解我們的情緒和壓力。

4、確保充足的睡眠。睡眠是擁有好心情的一個(gè)重要因素。不要熬夜，要經(jīng)常工作和休息。

試管懷孕前如何預(yù)防抑郁？

說(shuō)了這么多，事實(shí)上，不管你是計(jì)劃在試管前懷孕還是正常懷孕，你都應(yīng)該樂(lè)于養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，調(diào)整你的思維，盡一切可能為新生活做準(zhǔn)備！