原標(biāo)題：分享女性月經(jīng)周期的四個(gè)步驟是什么？

分享女性月經(jīng)周期的四個(gè)步驟是什么？

如果你想成為一個(gè)美麗的女人，那么你必須學(xué)習(xí)如何調(diào)整你的身體。女性在調(diào)理身體時(shí)不能失明，并且根據(jù)月經(jīng)周期調(diào)理效果更好。以下是在月經(jīng)周期中與您分享的四個(gè)步驟。

第一步：月經(jīng)期(月經(jīng)來潮的5—7天)

此時(shí)，經(jīng)血主要是“通過”。在月經(jīng)期間，經(jīng)血的順利排出與未來身體的恢復(fù)直接相關(guān)。

這個(gè)時(shí)期女性的健康主要是“溫暖”，避免進(jìn)食辛辣和生冷的食物，以免血量增加或凝血和停滯。還要注意保暖，肚臍，下背部和腳掌不應(yīng)該被夾住。

　　第二步：陰長期(月經(jīng)結(jié)束后7—10天)

月經(jīng)結(jié)束后，陰血相對不足，所以稱之為“陰長期”。這時(shí)，健康應(yīng)該以滋補(bǔ)肝腎為主，逐漸促進(jìn)陰血，為下一次月經(jīng)做好準(zhǔn)備。

必須注意兩點(diǎn)。一個(gè)是避免熬夜，熬夜會消耗黑血;第二是不要貪心，否則會很容易引起內(nèi)分泌失調(diào)和月經(jīng)紊亂，并影響分娩。

在這個(gè)階段，你可以添加一些滋養(yǎng)陰虛，滋養(yǎng)血液和滋養(yǎng)肝腎的藥物，如女貞子，桑椹，枸杞，當(dāng)歸等，或者服用樂仁湯烏卵白鳳片，補(bǔ)氣養(yǎng)血，調(diào)節(jié)月經(jīng)調(diào)養(yǎng)后的托兒所效果非常好。

　第三步：排卵期(兩次月經(jīng)中間的3—5天)

古人得出的結(jié)論是，女性必須在1月份度過一天，并感到輕微的發(fā)燒，并伴有更透明，有刷的白帶。在這個(gè)階段，隨著身體的陰部繼續(xù)生長，它逐漸進(jìn)入從陰到陽的過程，女性的性沖動(dòng)增加。在健康的這個(gè)階段，我們必須注意保持情緒穩(wěn)定，不要太興奮。可以在飲食中添加諸如荊芥，丹參和肉桂等膳食藥物。

　4　第四步：陽長期(排卵后至下次月經(jīng)來潮前的5—7天)

此時(shí)，女性一直處于長期的。女性子宮充滿了陰和血，為懷孕做好了準(zhǔn)備。這個(gè)時(shí)期，女性一定要注意不要感冒，不能吃冷飲等低溫食物，有些食物本身是冷的，如梨，葡萄，山竹，西瓜等，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該盡量不要吃。