一是不要給自己太大的壓力。

　　很多小夫妻在孕育寶寶的過程中總會有一定的心理壓力，比如擔(dān)心懷不上或者是擔(dān)心懷了個(gè)女兒等等問題，或者是工作上有什么壓力等，這些都要盡量避免。如果是工作壓力實(shí)在太大的話建議換個(gè)比較沒壓力的工作，或者是跟領(lǐng)導(dǎo)協(xié)調(diào)稍微減少一下工作。而對于自己，也應(yīng)該要通過其他方式排解自己心中的壓力，盡量不要熬夜，注意自己的健康生活規(guī)律，這樣不會引起火氣太大。

　　二是情緒不好的時(shí)候不要受孕。

一個(gè)人的情緒往往會影響到體內(nèi)的內(nèi)分泌，體內(nèi)的內(nèi)分泌失衡也會影響到人的情緒，兩者是相互依存的。在備孕期間，如果備孕媽媽處于一種焦慮的、抑郁的思想精神狀態(tài)下，那么就會影響到卵子的質(zhì)量，就算懷上了，也會因?yàn)榍榫w不好而刺激到女人身體激素的分泌，造成胎寶寶的成長發(fā)育不良，甚至可能引起流產(chǎn)。所以如果備孕的某段時(shí)間心情不好，太過壓抑，那么就要避免懷孕，也是在為以后寶寶的健康成長負(fù)責(zé)任。

　　三是不要經(jīng)常化妝。

　　現(xiàn)在很多女性朋友不化妝是不出門的，化妝可以使一個(gè)女人變得漂亮，有自信，但是化妝品都是含有很多的化學(xué)制劑，化學(xué)物質(zhì)雖然可以使女性朋友變得漂亮，但是也存在很高的不安全性?；瘜W(xué)物質(zhì)會通過皮膚滲透到人們的血液中，如果要懷寶寶的話，這些化學(xué)物質(zhì)就會對卵細(xì)胞產(chǎn)生不良的影響。

　　四是避免放射性物質(zhì)和有毒物質(zhì)。

很多懷孕的孕媽媽都在想辦法避免輻射，這是因?yàn)樘殞殞Ω鞣N放射性物質(zhì)都有很強(qiáng)的敏感性，而放射性物質(zhì)可能會導(dǎo)致細(xì)胞變異。所以在備孕中的女性朋友要遠(yuǎn)離放射性物質(zhì)，如果女

性朋友經(jīng)過了放射性物質(zhì)，那么就要經(jīng)過一個(gè)月后懷孕才比較好。還有備孕期間要避免接觸各種化學(xué)藥物，特別是農(nóng)藥之類的有毒物質(zhì)。