原標(biāo)題：想要提高胚胎的質(zhì)量，學(xué)會(huì)做這些事情

想要提高胚胎的質(zhì)量，學(xué)會(huì)做這些事情

結(jié)婚三年，懷孕兩次，生化一次四十天，生化一次五十天。結(jié)婚前痛經(jīng)，懷孕前自我感覺(jué)子宮內(nèi)膜異位癥。因此，在2015年4月監(jiān)測(cè)排卵時(shí)，醫(yī)生說(shuō)沒(méi)有卵泡，囊腫變大，側(cè)面超過(guò)6厘米。有必要做手術(shù)。我接受了住院治療，然后把頭轉(zhuǎn)出了醫(yī)院。我不相信醫(yī)生，但我堅(jiān)信我最了解自己的身體。之前的生物化學(xué)既出乎意料也出人意料。在婚前幾年，生活極不規(guī)律，熬夜，壓力大，身體處于亞健康狀態(tài)。正是這些原因?qū)е侣炎淤|(zhì)量下降。

接下來(lái)，我最需要做的就是調(diào)整身體！后來(lái)，我改變了醫(yī)院的囊腫，較大的囊腫是在第5天之后。自上次懷孕至今已有一年零九個(gè)月。這次懷孕已滿十個(gè)月。除了做兩個(gè)超級(jí)評(píng)論，我一直在家里調(diào)理我的身體。艾灸，熱敷，灌腸，跳繩，足浴，中藥，運(yùn)動(dòng)，你可以嘗試一下。

　這次懷孕，個(gè)人總結(jié)幾點(diǎn)心得。

首先，對(duì)于膠囊的物理治療，我認(rèn)為最有用的是艾灸。自2014年7月起，一天不會(huì)下降。艾灸四個(gè)月后，我的痛經(jīng)得到了有效緩解。艾灸是持久的，持久性只能看到效果。從2015年4月懷孕開(kāi)始，在排卵前，艾灸之前每天進(jìn)行艾灸。個(gè)人感覺(jué)艾灸不僅適用于膠囊 好的，它可以調(diào)理你的身體。但是，你堅(jiān)持堅(jiān)持，堅(jiān)持，堅(jiān)持，三次談?wù)撝匾氖虑椤?

二，老年人說(shuō)話，堅(jiān)持懷孕期間運(yùn)動(dòng)，不僅能減肥，還能增強(qiáng)體質(zhì)，大大增加受孕機(jī)會(huì)。在2041年底，在2015年初，為了給身體打下良好的基礎(chǔ)，從各種食物中添加營(yíng)養(yǎng)素，堅(jiān)果，水果和雜糧，日常消費(fèi)繼續(xù)，體重飆升超過(guò)十公斤。在2015年春天，我脫掉了厚重的冬季外套，我開(kāi)始意識(shí)到這個(gè)問(wèn)題。為了更好地為懷孕做準(zhǔn)備，我開(kāi)始運(yùn)動(dòng)減肥，改善我的健康。從2015年5月1日受傷的腳恢復(fù)后，我開(kāi)始每天跑步和走路。直到今天，僅僅依靠運(yùn)動(dòng)，而不是節(jié)食，不吃藥，在八個(gè)月內(nèi)減掉了12磅，身體健康也顯著增加。當(dāng)然，也有足浴，從第二次生化后的第二個(gè)月到今天，每天都是一年半。有時(shí)用水，有時(shí)用紅花，艾草或鹽醋等。出于同樣的原因，這兩者也需要堅(jiān)持。

三，生活規(guī)律，早睡早起，內(nèi)分泌不穩(wěn)，有條件洗澡。采用多管齊下的方法，我的睡眠質(zhì)量得到了顯著改善，我的膚色得到了改善，而且我每天都有定時(shí)的排便。我相信這對(duì)卵巢也很有益。上個(gè)月，我的岳母過(guò)來(lái)了，給我們做飯，做家務(wù)，生活很規(guī)律，吃得健康。這個(gè)月的懷孕也很有幫助。

第四，找到排卵日，并合理安排同一個(gè)房間。它容易通過(guò)囊的疾病影響排卵，并找到排卵日，這可以大大縮短準(zhǔn)備時(shí)間。

5.保持和平和樂(lè)觀的情緒很重要。距離上次生化時(shí)間已經(jīng)過(guò)去了七個(gè)月，但實(shí)際懷孕只有十個(gè)月。換句話說(shuō)，在此之前的九個(gè)月是我自己的倡議，而不是我不急，近30，我怎能不焦慮？當(dāng)我意識(shí)到我的身體狀況與胚胎的質(zhì)量密切相關(guān)時(shí)，我必須再次調(diào)整我的身體狀況。有了這樣的信念，我的心態(tài)一直很平靜。我覺(jué)得我懷孕時(shí)的身體狀況是我過(guò)去八年中最好的狀態(tài)，比二十幾歲時(shí)更好。

雖然我剛剛發(fā)現(xiàn)我懷孕了，但還有很長(zhǎng)的路要走，但我堅(jiān)信我的寶寶會(huì)像母親一樣勇敢勇敢，安全健康地來(lái)到我母親的懷抱中！