原標題：想要提高胚胎的質量，學會做這些事情

想要提高胚胎的質量，學會做這些事情

結婚三年，懷孕兩次，生化一次四十天，生化一次五十天。結婚前痛經，懷孕前自我感覺子宮內膜異位癥。因此，在2015年4月監測排卵時，醫生說沒有卵泡，囊腫變大，側面超過6厘米。有必要做手術。我接受了住院治療，然后把頭轉出了醫院。我不相信醫生，但我堅信我最了解自己的身體。之前的生物化學既出乎意料也出人意料。在婚前幾年，生活極不規律，熬夜，壓力大，身體處于亞健康狀態。正是這些原因導致卵子質量下降。

接下來，我最需要做的就是調整身體！后來，我改變了醫院的囊腫，較大的囊腫是在第5天之后。自上次懷孕至今已有一年零九個月。這次懷孕已滿十個月。除了做兩個超級評論，我一直在家里調理我的身體。艾灸，熱敷，灌腸，跳繩，足浴，中藥，運動，你可以嘗試一下。

　這次懷孕，個人總結幾點心得。

首先，對于膠囊的物理治療，我認為最有用的是艾灸。自2014年7月起，一天不會下降。艾灸四個月后，我的痛經得到了有效緩解。艾灸是持久的，持久性只能看到效果。從2015年4月懷孕開始，在排卵前，艾灸之前每天進行艾灸。個人感覺艾灸不僅適用于膠囊 好的，它可以調理你的身體。但是，你堅持堅持，堅持，堅持，三次談論重要的事情。

二，老年人說話，堅持懷孕期間運動，不僅能減肥，還能增強體質，大大增加受孕機會。在2041年底，在2015年初，為了給身體打下良好的基礎，從各種食物中添加營養素，堅果，水果和雜糧，日常消費繼續，體重飆升超過十公斤。在2015年春天，我脫掉了厚重的冬季外套，我開始意識到這個問題。為了更好地為懷孕做準備，我開始運動減肥，改善我的健康。從2015年5月1日受傷的腳恢復后，我開始每天跑步和走路。直到今天，僅僅依靠運動，而不是節食，不吃藥，在八個月內減掉了12磅，身體健康也顯著增加。當然，也有足浴，從第二次生化后的第二個月到今天，每天都是一年半。有時用水，有時用紅花，艾草或鹽醋等。出于同樣的原因，這兩者也需要堅持。

三，生活規律，早睡早起，內分泌不穩，有條件洗澡。采用多管齊下的方法，我的睡眠質量得到了顯著改善，我的膚色得到了改善，而且我每天都有定時的排便。我相信這對卵巢也很有益。上個月，我的岳母過來了，給我們做飯，做家務，生活很規律，吃得健康。這個月的懷孕也很有幫助。

第四，找到排卵日，并合理安排同一個房間。它容易通過囊的疾病影響排卵，并找到排卵日，這可以大大縮短準備時間。

5.保持和平和樂觀的情緒很重要。距離上次生化時間已經過去了七個月，但實際懷孕只有十個月。換句話說，在此之前的九個月是我自己的倡議，而不是我不急，近30，我怎能不焦慮？當我意識到我的身體狀況與胚胎的質量密切相關時，我必須再次調整我的身體狀況。有了這樣的信念，我的心態一直很平靜。我覺得我懷孕時的身體狀況是我過去八年中最好的狀態，比二十幾歲時更好。

雖然我剛剛發現我懷孕了，但還有很長的路要走，但我堅信我的寶寶會像母親一樣勇敢勇敢，安全健康地來到我母親的懷抱中！