度過了忐忑的孕早期，心情安穩(wěn)很多，特來分享一下備孕經(jīng)驗(yàn)，給各位姐妹們參考：

1.個(gè)人情況

本人37歲，已有大寶六歲，男孩，健康活潑，已上小學(xué)，可以輕松一點(diǎn)。工作朝九晚五，工作壓力尚可，于是動(dòng)了要二胎的心思。

2.備孕經(jīng)歷

因?yàn)楸救思毙宰樱?019年1月開始備孕的，到3月沒懷，就到醫(yī)院做了各種檢查，大多正常，只有fsh偏高一點(diǎn)點(diǎn)：9.1，amh很低，只有0.67，其余均正常。生殖中心的醫(yī)生說卵巢儲(chǔ)備太差，要做輔助生殖，越快越好，而且就算如此，成功率也不高，心情瞬間巨差，還是做了前期準(zhǔn)備全套檢查。

也是這次檢查中拍了胸片，讓我后悔不已。4月11日姨媽日，結(jié)束后18日去拍了胸片，當(dāng)月原本不太抱希望，就在排卵日附近安排了三次，直接等檢查結(jié)果了。萬萬沒想到，就是這個(gè)月，排卵后第11天測(cè)出灰印，驚喜中又很擔(dān)心。結(jié)果4、5天zzy試紙就開始不加深了，到月經(jīng)周期第35天，出血開始生化了

5月一邊調(diào)整心情一邊分析，既然卵子可以受精，那么雙方都不會(huì)有太大問題，而且就算使用輔助生殖，能保證可以不生化嗎？于是換了一家私立醫(yī)院，跟醫(yī)生仔細(xì)交流了我的想法，醫(yī)生認(rèn)為，我月經(jīng)還能規(guī)律來潮，卵巢儲(chǔ)備雖然下降，但不見得必須立刻選擇試管，還是有自然妊娠幾率的。于是決定先嘗試自然試孕3-4個(gè)周期，如果不孕再考慮采用其他的助孕方法。醫(yī)生建議口服dhea，q10，ve。

6月再次開始，月經(jīng)第4天做b超，基礎(chǔ)卵泡有11個(gè)，而且這個(gè)周期卵泡確實(shí)爭(zhēng)氣，長(zhǎng)得又快又好，右側(cè)卵泡長(zhǎng)到23*20還沒排，于是打了一針促排，在排卵日前一天和當(dāng)日都有同房。后靜等，終于在排卵后第12天測(cè)到明顯灰印，后續(xù)加深明顯！排卵第17天到醫(yī)院官方，第19天翻倍正常！孕7+3第一次B超，見胎心胎芽！孕14周做無創(chuàng)dna篩查，現(xiàn)也低危通過！

3.溫馨提示：

關(guān)于基礎(chǔ)體溫：基礎(chǔ)體溫很重要，我做過3個(gè)周期的排卵監(jiān)測(cè)，和基礎(chǔ)體溫的相關(guān)性更高，體溫升高當(dāng)天一定是已經(jīng)排卵了。

我這次著床降溫是確實(shí)存在的，在排卵后5、6天體溫確實(shí)大幅降低，而且降到高溫線下邊了。

孕后也要堅(jiān)持自測(cè)體溫，我生化那次，就是測(cè)出灰印后體溫不穩(wěn)，忽高忽低，后來驟降就生化了。懷上的這個(gè)月體溫很穩(wěn)啊

關(guān)于排卵試紙：排卵試紙是很好的輔助，但是我個(gè)人的情況來看，強(qiáng)陽時(shí)間偏長(zhǎng)，經(jīng)常出現(xiàn)已經(jīng)排卵了，試紙還是強(qiáng)陽的情況。而且排卵后不要再測(cè)plsz了，plsz強(qiáng)陽是晚于zzy灰印的，每天測(cè)plsz只會(huì)增加緊張情緒，反而不利于著床。

關(guān)于食品：排卵前吃榴蓮，吃高卵白食物，排卵后吃西柚，一天一個(gè)。不知道有用沒用，反正照此吃了3個(gè)月，懷上了。

關(guān)于生活：排卵前泡腳，泡到排卵日當(dāng)天就不泡了。月經(jīng)后到排卵前加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，要保證運(yùn)動(dòng)量，卵子才會(huì)發(fā)育好呢。排卵后每天步行8000步。

關(guān)于心情：心情太重要了，一開始排卵后每天測(cè)每天測(cè)，一直緊張焦慮，反而不容易。后來只測(cè)體溫，每天找點(diǎn)事情做，屏到12天再測(cè)，反而會(huì)有驚喜。

關(guān)于生化：生化不可怕，對(duì)身體也沒什么損傷，姐妹們放寬心，寶寶總會(huì)來的。上次生化的體溫非常不穩(wěn)，只有zzy試紙有印，plsz都沒有強(qiáng)陽。正常妊娠就不會(huì)，體溫一直非常穩(wěn)，plsz也早早強(qiáng)陽了。

祝姐妹們都早日好孕！