接好孕!備孕經(jīng)驗(yàn)分享:身體永遠(yuǎn)是革命的本錢!
跟大家分享一下備孕和孕期的一些經(jīng)驗(yàn)之談。首先,我自己是一名健康管理師,和老公在日常生活中,比較注重飲食。自從學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)之后,已經(jīng)三年沒有可以增肥,減肥,體重一直維持在95斤左右,本人身高162CM。老公的體重也一樣,維持一個(gè)數(shù),起伏不大,另,也不吸煙喝酒等習(xí)慣。
在準(zhǔn)備備孕之前,我們兩個(gè)都有額外補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素,也就是營(yíng)養(yǎng)保健食品,身體體質(zhì)還不錯(cuò)。

言歸正傳。
第一,先說備孕。
我是孕前三年都有進(jìn)行額外營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,就是在注重飲食結(jié)構(gòu)的基礎(chǔ)上,額外補(bǔ)充。然后在正式備孕之前,有特意去進(jìn)行身體調(diào)理,以及用果蔬汁排掉身體垃圾這樣的舉動(dòng)。
盡管是這樣。備孕還是廢了三個(gè)月,三個(gè)月都以失望收?qǐng)觥R驗(yàn)椋榫w壓力,和自我心理壓力,對(duì)身體的影響太大,太大!這點(diǎn),可能有的親,會(huì)有留意到,大悲大喜心情不好時(shí),就吃不下飯,胃口不好……這些都是情緒對(duì)身體影響的癥狀。所以,在這里和各位備孕的親們,強(qiáng)調(diào)一句,真的真的不要給自己太大壓力!因?yàn)槟阌肋h(yuǎn)不知道這些壓力,那些壞情緒,無形中對(duì)你的身體影響有多大。
另外建議,備孕之前,少吃藥,真的少吃藥。說到吃藥,我已經(jīng)三年沒吃藥了,連感冒藥都沒吃過,嗓子疼什么的,因?yàn)槲易约菏墙】倒芾韼煟矣凶约旱囊惶捉鉀Q方法。所以我是一點(diǎn)都不擔(dān)心自己的身體底子有什么問題,唯一控制不住的就是,情緒壓力,情緒壓力,情緒壓力!
……

開始備孕之前,我以為自己能夠一個(gè)月就中,結(jié)果發(fā)現(xiàn)是白日夢(mèng)。一擊即中,也需要天時(shí)地利人和。
那些一個(gè)月中的情況,都是集齊了這些因素。但大多數(shù)沒有集齊這三點(diǎn),不過不要灰心,咱把心情放松,身體照顧好,耐心等待。畢竟,要孩子也需要緣分。
【第一個(gè)月是12月份。】
當(dāng)月因?yàn)橐恍┦虑椋那檫^度緊張,加上第一次玩尿,經(jīng)驗(yàn)不足,加上心心理壓力,結(jié)果導(dǎo)致排卵推后,一直測(cè)不到強(qiáng)陽(yáng),放棄了。然而,就在放棄的那幾天,排卵了。
第一個(gè)月,完美錯(cuò)過卵子。
【第二個(gè)月,2019-1月】
這個(gè)月稍微有經(jīng)驗(yàn)一點(diǎn),但因?yàn)?2月失敗,心里壓力更大,加上公婆,爹媽,無形中給與的壓力,心里一直有負(fù)擔(dān)。例假?zèng)]亂,但是排卵推后。
結(jié)果,測(cè)到強(qiáng)陽(yáng)時(shí),因?yàn)橐恍┬∈潞屠瞎[不愉快,又錯(cuò)過。然后隔了兩天,跑去做卵泡監(jiān)測(cè)。然而,大卵子已經(jīng)排掉……第二個(gè)月就這么錯(cuò)過了。
【第三個(gè)月。2019-2月。】
期間回婆家過年。心情不大好,各種被影響。過年之后,回來第一時(shí)間跑去監(jiān)測(cè)卵子。
坑爹的醫(yī)生,憑借卵巢里一堆正在發(fā)育的卵子,因?yàn)槟菚r(shí)候還沒有優(yōu)勢(shì)卵泡出現(xiàn),所以,認(rèn)為我是多囊……然后。成功把我嚇到了。
(這里多說一句,遇到一些喜歡恐嚇人的醫(yī)生,憑一張報(bào)告單就說是什么什么病的醫(yī)生,這樣下結(jié)論。是不嚴(yán)謹(jǐn)?shù)摹⒉A牡娜耍瑫?huì)造成更大壓力。我還算心理素質(zhì)強(qiáng)一點(diǎn),一直持懷疑態(tài)度,因?yàn)槔僖幌蚝苷#怕涯莾商煲捕加信怕哑谔赜械陌讕С霈F(xiàn)。)
綜上所述,雖然如此,這個(gè)月還是廢了,測(cè)到強(qiáng)陽(yáng)都沒勁,做功課有點(diǎn)敷衍,而且,奔著生孩子去的,做的都感覺怪怪的。然后,華麗錯(cuò)過。等來了大姨媽,大姨媽第三天,去做了激素六項(xiàng),還有抗苗勒氏管數(shù)據(jù),以及甲狀腺三項(xiàng),所有數(shù)據(jù)正常。
最后,第三個(gè)月,就這樣廢了。

【第四個(gè)月,也就是3月。】
例假是3-20到25,排卵期是4月的5-6,功課做足,不想帶太多心理負(fù)擔(dān),于是主動(dòng)。然后,就這么等結(jié)果。然后,到了4-12號(hào),下午五點(diǎn)多,肚子忽然有姨媽痛的感覺,大概持續(xù)了半小時(shí),然后就沒了。但是,胸開始脹痛。
然后第二天,忍不住去測(cè),白板,各種糟心,反正就是心情壞。還好,老公安慰了一下,然后去超市買菜了。
買菜期間,還跟老公說,可能是跟孩子的緣分還沒到,隨便吧,生不了豬寶寶,那就要個(gè)老鼠吧,米老鼠也還好。然后,心態(tài)算是徹底放松。然而…………隔天早上,也就是4-13日,還是不死心,又去測(cè)ZZY。隱約發(fā)現(xiàn),好像有條印,但是懷疑自己眼花,就默默擱在一旁,加上心態(tài)這時(shí)候已經(jīng)算平穩(wěn),就這么著了。隔天,4-14號(hào),又測(cè),發(fā)現(xiàn)真的有意念灰!然后就覺得這回有戲,然后去讓老公看試紙,也說有。再然后,就天天測(cè),天天看加深,然后就確定有了。嗯,費(fèi)心三個(gè)月后,老阿姨終于成功懷上了寶寶,這個(gè)心路歷程簡(jiǎn)直就是過山車……
再說到癥狀,其實(shí)初期都沒啥癥狀。
前三個(gè)月因?yàn)槭。虌屢粊砭桶言嚰埲拥袅耍鄄灰姙閮簟?/p>
……
最后,自己的一點(diǎn)小建議。
各位備孕的親,記得一點(diǎn):生孩子,最重要的永遠(yuǎn)是自己的身體素質(zhì),和老公的身體素質(zhì)最重要。身體底子好,種子才好。身體好的前提是,飲食均衡,無不 良嗜好,作息規(guī)律,三餐規(guī)律等等,這些網(wǎng)上一堆說法。
我只說一點(diǎn)。你的身體情況決定你的卵子情況,對(duì)象,也一樣。如果長(zhǎng)期備孕不成功,心態(tài)也比較好的那種,不如反思一下是不是自己的飲食結(jié)構(gòu)有問題。比如,重油重鹽,常吃外賣餐,常熬夜喝酒,喜歡吃冷飲,燒烤,垃圾食品。又比如,一點(diǎn)小感冒發(fā)燒,就吃藥,甚至打點(diǎn)滴等等等……又或者,平常喜歡吃素,或者喜歡吃肉,亦或者,本身有便秘,失眠情況等等。這些一點(diǎn)一滴的小問題,都會(huì)對(duì)你的身體造成很大的影響。這種情況,比較建議調(diào)理好身體再要孩子。
目前,我馬上要告別孕早期,體重依舊48kg,只有小腹微凸,其他位置不長(zhǎng)肉。





