晚婚晚育的女性如何提高自己的生育能力？

生孩子是女性擁有的選擇權(quán)利。說到生孩子，部分女性是出于喜歡小孩子，部分女性是愿意與丈夫擁有愛的結(jié)晶。而在今日，晚婚晚育已經(jīng)成為一大趨勢。隨著年齡的增長，女性的生育能力自然也會有所影響，為了順利擁有自己的小寶寶，該如何提高生育力？接下來就給大家提供一些提高生育力的建議。

如何提高生育力？提高生育力的建議：

1、不要隨隨便便減肥 生活中很多女性為了讓自己身材變得苗條一點會選擇減肥，其實這種做法是不對的，體重太重很難懷孕，體重太輕的話同樣很難懷孕。肥胖的女性固然需要減肥，但體型不胖的用不著減肥。人的體重過輕的話會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，最終造成生成的卵子減少，造成不孕。 

2、月經(jīng)期間不要進行性生活 雖然有規(guī)律的性生活有助于受孕，但是大家不能在月經(jīng)期間也過性生活，這是不對的。月經(jīng)期間生殖道黏膜是處于損傷的狀態(tài)，如果此時過性生活的話精子就會與人體的免疫細(xì)胞相接觸，時間久了就會產(chǎn)生抗體，容易造成進入體內(nèi)的精子活性大大降低。

3、少穿緊身衣物 很多女性因為想要自己的性感一點，就會穿著緊身衣物，這樣會使子宮以及輸卵管承受很大的壓力。如果長期保持這種壓力的話，女性患上子宮內(nèi)膜異位癥的幾率就會增加，得了子宮內(nèi)膜異位癥卵子會相對減少，不孕的幾率就增加了。 

4、平時多做運動 有懷孕計劃的女性需要每天堅持做半個小時的運動，運動有助保持卵子的活性，能在增強體質(zhì)的同時確實地幫助自己提高生育力。 

5、遠(yuǎn)離煙酒 女性不能抽煙喝酒，因為香煙和酒中都有危害卵子的物質(zhì)，還會造成卵巢老化。長期抽煙酗酒的女性會影響生育能力，哪怕不是為了生育，為了大家的身體健康而言，遠(yuǎn)離煙酒還是很有必要的。

如何提高生育力？女性想要提高自己的生育力就必須多注意上面的5點。若長久下去仍是不懷孕的話，就需要去醫(yī)院不孕不育門診看醫(yī)生了。最后祝愿各位一如所愿，早日當(dāng)上寶媽。