一般想要兩個娃的夫妻來說，一次生兩個娃是最好的事情，因為一次懷雙胞胎能避免二次懷孕的辛苦和哺乳期。但雙胞胎并不是那么容易懷上的，普通人怎么懷上雙胞胎呢?

　　普通人怎么懷上雙胞胎

我們都知道，在身邊的女性朋友懷上雙胞胎的幾率還是比較大的。那么普通人怎么懷上雙胞胎呢?有什么辦法可以幫助懷雙胞胎嗎?

　　1、備孕年齡

　　據研究表明，35歲以上懷孕的人，更容易生雙胞胎。這是因為在高齡的女性在排卵期或許會有某個月排出兩個或者多個卵子，此時的備孕女性就更容易懷上雙胞胎。

　　2、雙胞胎遺傳因素

　　如果夫妻倆人家族里有生雙胞胎的遺傳，那么備孕時懷雙胞胎的幾率也很大。這是不能改變的一個因素，但只要能成功懷孕生育都是好的。

　3、改善飲食結構

　　在備孕時期，一定要好好吃飯，因為身體所需營養物質都是靠食入的食物來維持的。有統計表明，低脂飲食的女性比經常吃肉的人更不容易懷上雙胞胎。換句話說，體脂高一點的女性也更容易懷上雙胞胎，但不要過于肥胖導致難孕。

　　4、多食葉酸

　　瑞典一醫學研究機構指出，服用葉酸的女性懷雙胞胎的機會比沒有服用的女性高出近一倍。葉酸補充劑可能會增加排卵的個數，使多個卵子進入子宮，因而產生雙胞胎。

　　5、通過試管嬰兒助孕

　　試管嬰兒是通過促排卵技術促進女性卵巢內的卵泡發育，然后從中取出卵子進行體外人工受精，再將多個發育好的胚胎移植到子宮里孕育。但試管嬰兒適用于不孕不育的夫婦，若能正常生育能力的夫妻一般是不被醫院接收的。

　　試管懷雙胞胎的幾率

　　試管嬰兒懷上雙胞胎的概率比自然受孕要高得多，部分國家做試管嬰兒使女性懷上雙胞胎的幾率高達20%甚至以上。這是因為在移植過程中為了提升成功率，醫生會一次性植入2~3個胚胎，這就造成試管嬰兒生雙胞胎的幾率比自然受孕的幾率要高。

　　雖然懷上雙胞胎是一件好事，但在懷孕期間的妊娠反應還是比單胎孕婦要大得多，此外若孕婦年齡偏大，則會相應增加很多孕期反應如妊娠高血壓、早產等癥狀。所以懷雙胞胎縱然是件好事，但也要根據孕婦身體素質來決定妊娠胎數。