女性的卵泡一個月只能成熟一個，所以備孕的女性在排卵期進行同房懷孕的幾率就會大大提高，但是部分女性卻會有卵泡不成熟的情況，那么在備孕期間如何養卵泡，該怎么吃呢?

試管備孕女性備孕吃什么養卵泡

在備孕期間的女人可以常吃一些谷類食物，這樣的食物當中含有雌性激素，女人不僅可以補充雌性激素，也可以促進卵泡發育，增加女人排卵，讓女人增加成功懷孕的幾率。

1、補充體內鐵元素

人的血液中富含豐富的鐵元素，它為卵泡的生成提供了很好的養分，鐵元素為卵泡來說非常重要，可以為卵泡提供更加充足的養分，也能夠很好的滋養卵巢，但是女性每月的經期會造成大量的鐵元素流失，所以備孕的女性可以多吃點黑豆、菠菜、動物內臟等促排卵的食物，為卵泡的生成給予充分營養。

2、補充大豆異黃酮

大豆異黃酮是雌激素，可以讓月經周期正常，有正常的排卵，還可以延緩衰老。

3、蛋白質+維生素

備孕期間要吃富含蛋白質、維生素等食物，一定要均衡合理的飲食，才能夠保證卵泡的正常的發育，能夠孕育正常的卵子。 同時也要避免不良的因素的接觸，比如放射性元素的接觸、高溫的環境等，異常情況盡量還是要避免的。

4、豆制品

豆制品中富含豐富的優質蛋白質，而充足的蛋白質，正是受精卵正常發育的關鍵營養物質之一。因此準備懷孕期間想吃促排卵食物的女性不如多吃些豆制品。

5、谷物類食物

女性在備孕期間還可以多吃些谷物類食物，谷類食物屬于植物類雌激素食物，女性多吃谷類食物不僅可以補充雌激素，還能有效促進卵泡的發育，促進排卵增加受孕幾率。其中以大豆最為重要，也包括黑豆、紅豆、綠豆、豌豆、蠶豆等各種雜豆。

6、甲魚湯

甲魚湯又被稱為水魚湯、好孕湯，因為甲魚中含有較為豐富的蛋白質和鐵元素。對于女性而言，還能促進白帶透明。在排卵時，若女性的白帶越透明，越有彈性，則代表更容易受孕。反之，若白帶渾濁，則不利于懷孕。

在備孕期間，除了在吃的方面有所講究，情緒的波動也會影響到體內激素的分泌，心情不好甚至會影響到促卵泡生成素、促黃體生成素的分泌，從而影響排卵的時間，也會影響到卵泡的發育。所以在備孕期保持好心情是很重要的。