女性手腳冰涼是一種常見(jiàn)的現(xiàn)象，這是因?yàn)榇蟛糠峙远紩?huì)有氣血不足，這和她們的體質(zhì)有很大的關(guān)系，但是長(zhǎng)此以往，身體過(guò)寒是不利于懷孕的，所以在做試管嬰兒之前，必須要調(diào)理好身體，那么怎么調(diào)理呢？跟著小編一起來(lái)看看吧！

1、保證營(yíng)養(yǎng)攝入均衡

許多女士都存有挑食這個(gè)毛病，有的還會(huì)擔(dān)心身材而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡。女士們一定不能挑食，一日三餐都要攝入全面均衡的營(yíng)養(yǎng)，蔬菜和肉類(lèi)一樣都不能缺。生殖醫(yī)生建議試管備孕期間每天喝一杯牛奶，補(bǔ)充身體鈣元素和蛋白質(zhì)，為懷孕儲(chǔ)備能量。

2、補(bǔ)氣補(bǔ)血

氣血兩虛的女士經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，手腳冰涼還有可能是因?yàn)槟I虛，而腎虛也會(huì)造成女士氣血兩虛，這些癥狀都是相互聯(lián)系的，所以女士要注重補(bǔ)氣補(bǔ)血，在日常生活中可以吃一些紅棗和紅糖，能夠補(bǔ)充氣血，促進(jìn)女性的血液循環(huán)，緩解手腳冰涼的情況。

3、合理安排工作

工作壓力大，工作任務(wù)繁忙，久坐不動(dòng)，這一類(lèi)女士出現(xiàn)手腳冰涼的情況也非常多。壓力會(huì)造成身體代謝遲緩，而且身體的內(nèi)分泌和血液循環(huán)都會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況。所以為了試管備孕更加健康，女士需要合理的安排自己的工作量，學(xué)會(huì)釋放壓力，坐45分鐘之后起來(lái)活動(dòng)幾分鐘，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。 

4、健康的生活方式 

任何調(diào)理都不如健康的生活作息，花再多錢(qián)購(gòu)買(mǎi)保養(yǎng)品，不如每天早睡早起。熬夜不僅讓保養(yǎng)于事無(wú)補(bǔ)，還會(huì)傷害自己的身體。所以養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，對(duì)于試管備孕而言非常重要。

女性的身體調(diào)養(yǎng)是試管嬰兒的重要環(huán)節(jié)，只有把身體調(diào)整到最佳狀態(tài)才能有利于質(zhì)量高的卵子取出和胚胎著床，試管嬰兒的成功率才會(huì)更高，最后試管之窗小編希望大家都能夠成功好孕！