7年前我在網上學到了很多備孕知識，也順利的生下了我的寶貝兒子，上周懷疑自己懷孕了，起初是想記錄一下體溫的，但是看到很多MM備孕中的焦慮，真的很著急，所以想分享一下自己當年的經驗，希望能幫到一些迷茫的MM!

首先要確定的是自己的月經周期是否規律，規律的MM可以很好的確定自己的排卵日，不規律的MM，建議先調理月經，如果你有宮寒甚至很嚴重的痛經，建議你不要著急要寶寶，因為你寒冷的子宮會讓你的女兒將來有更嚴重的痛經，會讓你的兒子脾胃虛寒，挑食，身高不如同齡孩子，那時候你真的是操碎心也沒用!如果輸卵管不通暢，做輸卵管通液手術是全麻的，也就幾分鐘，術后輸消炎液然后就可以回家了，我是做了輸卵管通液手術以后月經就特別規律了。

老公戒煙戒酒在其次，其實這些是不影響健康男性的精子質量的，但是不要讓他吃藥，兩個人都至少三個月不要吃藥，如果感冒發燒喝姜絲可樂吃火鍋發汗就可以解決。不過為了優生優育，老公愿意戒煙戒酒是最好的了，男性精子三個月更新一次。自身沒問題以后再來測基礎體溫，每天早上七點定點測體溫，溫度計放在枕邊，醒來第一件事就是先測5分鐘體溫，然后記錄好，根據自己的月經周期，月經周期28天黃體期是14天，下次月經前14天是你的排卵日，月經周期30天，黃體期就是15天，先算好排卵日是哪天，再看基礎體溫是否有在那一天降溫，降溫了，測排卵試紙，如果三項不統一，選擇相信基礎體溫法的結果，寧可多安排一兩次AA，不要錯過!其次要了解自己是子宮前位還是后位，后位的MM偏多，要選擇后進式，AA完以后MM要在屁股后面墊個枕頭保持10分鐘，這個很關鍵!

接下來就是各種套癥狀的時候了，如果是中了，基本白帶不會有拉絲，而且在5天左右會有酸奶樣的白帶流出一坨兒，之后就是屁多，小腹兩側有絲絲拉拉的疼痛感，和姨媽痛不一樣，胸漲，乳頭疼，著床后會有一天失眠，我是失眠的第二天早上，也就是排卵日的第10天測的ZZY，結果就測到了明顯的水印，第二天就粉的很漂亮了！

基礎體溫要繼續測，我當時是測了35天然后驗血+陰超確定好孕以后不測體溫的，如果是懷孕了基礎體溫基本會在36.8-37度之間，不會幅度太大，太大即使懷孕了也不穩定，尤其在著床降溫之后的回升，基本在36.9-37度，著床降溫基本在排卵日的第8-10天，著床后體溫很漂亮的保持在37度上就可以測ZZY試紙了，基本可以看到水印，隔一天測會加深!體溫如果有下降，隔天ZZY試紙沒有加深，這時候肯定會有輕微的姨媽痛，那么就需要去醫院驗血HCG值了，HCG在1000以上基本可以確定宮內孕，隔一天再測血值翻倍就沒大問題，如果孕酮在21以上可以吃愛益的VE，VE是生育酚有保胎功效，因為黃體酮吃多了，會有順產的時候孩子生下來以后胎盤不下來又縮回子宮，醫生還要伸手去剝離（親身經歷）愛益的VE可以在備孕過程中每天一粒，保胎過程中每天三次，一次一粒，不會行黃體酮那樣引起惡心嘔吐。

一定要在7周或8周的時候做B超確定胎心胎芽都有了，之后就是要注意自己的早孕反應，如果反應突然消失要警惕胎停育（親身經歷），12周建檔以后基本可以安心的和寶寶一起闖關了！

希望各位姐妹們都如愿迎來自己的寶寶！加油呀！