調(diào)查顯示，每八對(duì)育齡夫婦中就有一對(duì)不育。越來越多的證據(jù)表明，生活方式可能會(huì)顯著影響妊娠率，并與不良生活習(xí)慣有關(guān)。如果女性有肥胖、吸煙、酗酒等不良生活習(xí)慣，不孕不育的發(fā)生率會(huì)顯著增加，即使她們是體外受精(IVF)，由于肥胖，在懷孕期間有許多風(fēng)險(xiǎn)和不良的宮內(nèi)環(huán)境，兒童的代謝問題的發(fā)生率也會(huì)隨著成人而增加。事實(shí)上，生活習(xí)慣中最重要的是“吃”。因此，良好的生活方式可能會(huì)縮短患者成功懷孕和分娩所需的時(shí)間。“吃”什么和怎么吃是非常重要的。

1、吃好孕前飲食

體外受精期間我們能吃什么？你不能吃什么？關(guān)于飲食和體外受精臨床結(jié)果之間的關(guān)系的研究很少，并且仍然不清楚。然而，如果患者增加飲食中蔬菜或植物油、魚和豆制品的含量，并減少孕前零食的攝入，外周血紅細(xì)胞中的葉酸含量和卵泡液中的維生素B6含量將會(huì)增加，從而提高成功率。此外，研究表明，如果在懷孕的前六個(gè)月根據(jù)六種營養(yǎng)成分(包括全麥?zhǔn)称贰⑹卟恕⑺⑴Ｈ狻Ⅳ~和脂肪)對(duì)飲食質(zhì)量進(jìn)行分級(jí)，則發(fā)現(xiàn)營養(yǎng)成分?jǐn)z入越全面，體外受精輔助妊娠的持續(xù)妊娠率越高。然而，這些研究都是小樣本，需要更多的證據(jù)來闡明飲食和體外受精結(jié)局之間的關(guān)系，以便為患者提供飲食指導(dǎo)。

2、適當(dāng)維生素補(bǔ)充

服用葉酸和其他維生素B的女性可以降低排卵障礙和不孕癥的風(fēng)險(xiǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，多種維生素可以顯著改善患者的月經(jīng)周期規(guī)律和妊娠率。推測體內(nèi)低葉酸狀態(tài)可能會(huì)降低卵巢對(duì)促性腺激素的敏感性。目前，還沒有研究證實(shí)體內(nèi)葉酸和維生素B與體外受精成功率有關(guān)。然而，在妊娠的前3個(gè)月每天常規(guī)服用400微克葉酸可以有效降低70%的胎兒神經(jīng)管缺陷發(fā)生率。因此，建議從懷孕的前3個(gè)月開始每天服用至少含有400微克葉酸的復(fù)合維生素。對(duì)于神經(jīng)管缺陷高危女性(如神經(jīng)管缺陷家族史或糖尿病患者)，建議每天額外添加5毫克葉酸。

3、控制咖啡因攝入

咖啡因存在于許多飲料或食品中，如咖啡、茶、碳酸飲料等。咖啡因和生殖結(jié)果之間的關(guān)系仍有爭議。一些研究認(rèn)為，輕至中等劑量的咖啡因不會(huì)增加自然流產(chǎn)的概率和胎兒的生長率。然而，在對(duì)600名接受體外受精輔助妊娠的患者的研究中，發(fā)現(xiàn)咖啡因攝入量與獲得的卵子數(shù)量成反比，與流產(chǎn)成正比。盡管每天攝入咖啡因的安全劑量存在爭議，但一些研究認(rèn)為每天50毫克會(huì)降低體外受精的妊娠率。因此，建議女性在懷孕前或懷孕期間減少咖啡因的攝入量。

4、停止飲酒

研究表明，酒精會(huì)改變女性雌激素和孕激素的平衡，并導(dǎo)致排卵障礙、黃體功能不全、著床失敗和胚泡形成率低。即使適度飲酒(每周4杯，每周不超過50克)也會(huì)降低體外受精的活產(chǎn)率。孕婦飲酒會(huì)增加流產(chǎn)率、早產(chǎn)率、低出生體重兒、胎兒死亡等。盡管飲酒和女性生育障礙的閾值仍不清楚，但考慮到孕期飲酒對(duì)胎兒的有害影響，建議孕婦停止飲酒，并在懷孕后停止持續(xù)飲酒。

5、戒煙

吸煙(包括被動(dòng)吸煙)可導(dǎo)致不孕、妊娠丟失、體外受精妊娠率和活產(chǎn)率下降。非常有力的證據(jù)證實(shí)，尼古丁會(huì)顯著影響女性的生育能力，而吸煙會(huì)使女性的生育年齡提前10年。煙草中的各種有害成分增加了誘導(dǎo)排卵的劑量，降低了雌激素水平，提高了睪酮水平，減少了獲得的卵子數(shù)量。