想要生一個健康聰明的寶寶，合理的備孕飲食是不可或缺的一環(huán)。不良的飲食習(xí)慣會導(dǎo)致夫妻雙方身體不健康，嚴(yán)重還會導(dǎo)致胎兒的形成及出生都會出現(xiàn)各種各樣問題。那么備孕期間不能吃什么呢?

　　1、高糖食品

　　在備孕期間，女性應(yīng)該避免高糖食物的攝取，以免導(dǎo)致唐糖代謝絮亂，容易導(dǎo)致孕期糖尿病幾率增大。而孕期糖尿病對孕婦被人的危害很大，嚴(yán)重情況下還會影響胎兒健康發(fā)育和成長。甚至導(dǎo)致早產(chǎn)、流產(chǎn)等。

　　2、腌制食品

　　腌制食品含有大量的亞硝酸鹽、苯并芘等，此類物質(zhì)對身體很不利，尤其是過敏體質(zhì)的孕婦者更應(yīng)該避免。經(jīng)研究發(fā)型，在懷孕期間吃過多的腌制食物，嚴(yán)重的情況下會導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)、甚至胎兒畸形等不良情況發(fā)生。

　　3、辛辣食品

準(zhǔn)備懷孕要小孩的情況下，在飲食方面應(yīng)該注重，尤其是口味偏重的人群，在備孕期間一定要注意，盡量少吃辛辣食物，清淡飲食為好，此類食物很容易導(dǎo)致消化功能絮亂，引起消化不良、便秘等不良癥狀發(fā)生。所以，不管是孕前還是孕后，辛辣食物應(yīng)該少吃或者停止食用。

　　4、酒精類飲品

　　受孕期間的，大量飲酒會導(dǎo)致胎兒畸形和智力遲鈍等不良因素產(chǎn)生，因?yàn)榫凭珪ㄟ^胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，而酒精對大腦和心臟的危害很大。因此，在備孕或者懷孕期間，酒精類飲品一定要避免。

　　5、咖啡因食品

在備孕期間，女性一定要避免富含咖啡因的食物，尤其是咖啡、茶等其他咖啡因的飲品和食物都應(yīng)該避免。此類食物長期大量飲用很容易影響身體健康，同時會間接性抑制受精卵在子宮內(nèi)的發(fā)育和著床。

　　6、罐頭食品

　　罐頭食品會有大量的添加劑加入，比如色素、防腐劑和香精等，此類添加劑對身體可能不會有什么大影響，但對于孕婦，如果經(jīng)常食用對健康和胎兒發(fā)育很不利，同時也會影響營養(yǎng)吸收。

　　7、生冷食物

　　生活中大部分的女性體質(zhì)都是偏寒的，甚至有些女生存在宮寒，月經(jīng)不調(diào)等等問題，而生冷的食物吃多了，會加重這些癥狀，不利于正常排卵，像是一些冰凍食品，性質(zhì)寒涼的食物，如苦瓜，田螺等少吃為宜。

　　8、少吃味精

　　味精的成分是谷氨酸鈉，進(jìn)食過多可影響鋅的吸收，對女性的體質(zhì)與胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育都有影響，備孕的時候不要口味太重了，少吃些味精，雞精之類的調(diào)料。

　　9、煙酒

酒精的主要成分乙醇，會對男性的精子造成傷害，女性則可造成月經(jīng)不調(diào)，閉經(jīng)，卵子生成變異、停止排卵等;而煙則可能會增加胎兒畸形的幾率，備孕的時候，男女都應(yīng)戒煙戒酒。

　　10、霉變食物：糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發(fā)生霉變時，會產(chǎn)生大量的病菌和黃曲霉素，黃曲霉素是產(chǎn)生癌細(xì)胞的主要原因。

　　女性備孕期間是一個特殊的過程，備孕期間的好壞，在一定程度上會影響寶寶的健康。每一對夫妻都希望孕育出一個健康活潑的寶寶，寶寶的健康成長是每個父母的心愿!所以關(guān)注寶寶的健康從備孕就要開始注意了，各位準(zhǔn)父母要嚴(yán)格克制，男女雙方都要共同努力才能保證孕育出健康的寶寶!