隨著社會(huì)的發(fā)展，現(xiàn)在越來越重視優(yōu)生優(yōu)育，所以越來越多的夫妻想要懷孕的話，都會(huì)提前進(jìn)行備孕。在備孕期間有許多需要注意事項(xiàng)，比如：不能抽煙、喝酒等，都需要夫妻間進(jìn)行相互配合，那么備孕期間需要吃些什么呢?我們一起來了解一下。

女性備孕需要吃些什么?

1.黑豆

黑豆能夠補(bǔ)充雌激素，有利于懷孕的幾率。我們準(zhǔn)備些干的黑豆進(jìn)行在水中泡12小時(shí)，再煮熟透，少放點(diǎn)鹽。從月經(jīng)干凈后開始，一天吃47顆，堅(jiān)持6天。

2.阿膠紅棗

對(duì)于氣血虛的女性而言，可以治療月經(jīng)量少，顏色異常，頭暈及手腳冰冷的問題。由于氣血虛也會(huì)影響受孕，所以也需要吃這個(gè)。

3.紅糖姜水

對(duì)于宮寒的的女性而言，可以暖宮，有助于懷孕。月經(jīng)干凈后第二天就可以喝這個(gè)，堅(jiān)持喝一個(gè)星期，每天早上空腹飲。但7天內(nèi)不能發(fā)生性生活，并且紅糖姜水不適合經(jīng)期飲用，避免經(jīng)量增加。對(duì)于體熱燥氣的女性要視情況來吃。

備孕心理準(zhǔn)備

1、孕期的特殊變化：懷孕后體形發(fā)生變化、飲食變化、情緒變化、生活習(xí)慣變化以及對(duì)丈夫的依賴性的增加。

2、未來空間的變化：寶寶的出生會(huì)讓夫妻雙方感覺生活空間和自由度明顯變小，很多人在一時(shí)難以適應(yīng)。

3、情感的變化：不管是哪一方，在寶寶誕生后都會(huì)把自己的情感轉(zhuǎn)移到孩子身上，從而讓另一方感受到不被重視。

4、家庭責(zé)任及義務(wù)：在懷孕期間，妻子需要丈夫的理解與體貼，特別是在孕期，妻子在孕期大部分都會(huì)轉(zhuǎn)移到丈夫身上;孩子出生后，夫妻雙方對(duì)寶寶的義務(wù)與對(duì)家庭的義務(wù)會(huì)隨著時(shí)間推移而增加。

總之，在備孕期間準(zhǔn)備的有很多，生活習(xí)慣、作息也會(huì)發(fā)生改變，所以在孕前夫妻雙方一定要做好以后的心理準(zhǔn)備，才能更加的幸福美滿。